A) Ulermena
1- Osasunarako ona direlako
2- Modu askotaz, yoga, taichi... eginda adibidez.
3- Irmotasuna
4- Askenengoa, paisai batean pentzatuz.
Gaia:
Erlaxazioa
Laburpena:
Erlaxazio teknika hugari daude baina, guztiak berdinarako balio dira, osasun ona eukiteko eta beldurrak, fobiak eta abar kentzeko.
Moldatu esaldiak:
1- Erlaxioa lantzeko teknika ugari daude esate baterako pasiboa, muskular progresiboa, bistaratzea, yoga...
2- Erlaxazioak asko laguntzen du antsietate kasuetan beraz, asko erabiltzen da fobiak edo beldurrak lantzeko.
3- Estresak gaixotu egiten gaitu, ordea erlaxazioak sendotzen ditu.
